La Sombra: Aquello que escondemos… y nos está pidiendo ser amado

Todos llevamos dentro una parte oculta, silenciada, rechazada. A esa parte, Carl Jung la llamó la Sombra. No porque sea mala, sino porque ha quedado fuera de la luz de nuestra conciencia. ¿Qué es la Sombra? Es el conjunto de aspectos de nosotros mismos que hemos aprendido a negar: emociones, deseos, pensamientos o impulsos que no encajan con la imagen que queremos mostrar al mundo (o incluso a nosotros mismos). Puede ser la rabia reprimida, la necesidad de ser visto, la envidia, el miedo, pero también talentos ocultos o fuerza interior no reconocida. Jung decía: “La Sombra no es lo que queremos ver de nosotros, pero es lo que necesitamos ver para ser completos.” ¿Cómo se manifiesta? La Sombra aparece en nuestras reacciones desproporcionadas, en los juicios hacia los demás, en los patrones repetitivos que nos duelen. También se asoma en los sueños, las proyecciones y en todo aquello que criticamos fuertemente… en otros. Cuando decimos: “¡Yo jamás sería así!”, es posible que estemos frente a una parte de nuestra Sombra. ¿Por qué integrarla? Negar la Sombra no la hace desaparecer. Al contrario, la fortalece. Solo al reconocerla podemos liberarnos del autosabotaje y recuperar nuestro poder. Integrar la Sombra es un acto de amor propio profundo. No se trata de actuar desde ella, sino de verla, comprenderla y reconciliarnos con lo que somos en totalidad. Ejercicio de autoexploración 1. Piensa en alguien que te moleste intensamente. 2. Pregúntate: ¿Qué parte de esa persona podría estar reflejando algo que yo rechazo en mí? 3. Observa con honestidad y compasión. 4. Escribe: ¿Cómo podría abrazar esa parte sin juzgarla? Cierre inspirador La Sombra no es enemiga, es maestra. Nos confronta para que dejemos de dividirnos por dentro y podamos vivir en coherencia. Integrarla no nos hace peores, nos hace más humanos. ✨ ¿Qué parte de ti está pidiendo ser vista, reconocida y amada hoy?

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